想瘦就瘦之常吃12种蔬果可令双腿修长
模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动外, 想要拥有一双美腿,其实不用做很大量的运动,只要在平时多吃一些蔬果就可以了。
下面这12种蔬果不仅可以让您拥有迷人的双腿,还可以让您的身材更加的匀称。
1、香蕉卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。
2、苹果它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。
3.木瓜吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感。
4、西柚大家早早便知西抽卡路里极低,多吃也不会肥;但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5、奇异果奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维素含量也十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
6、芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
7、菠萝多吃蔬菜可以使血液特环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠萝。
8、红豆所含石碱酸成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。
9、西瓜清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。
10、葡萄柚独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。
11、蕃茄有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁饮用,也可以加些蜂蜜调味直接食用。