这5个坏习惯会让你变成水桶腰
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1.用大碗吃饭
无论身处家庭还是户外，盛饭容器之选务必谨慎。一项针对肥胖人群的研究表明，绝大多数肥胖者偏爱使用大碗进餐。
众多人误以为，唯有碗盘宽广，方能盛纳更多佳肴。实则，这正是腹部脂肪难以消减的根源。大碗盛食易致摄入过量，堆积腹部，终成腰间赘肉。为免此境，宜选用小盘小碗进餐，以更好地节制食欲。
2.经常喝碳酸饮料
你是否习惯每日缺少一杯饮品，生活便显得不够完整？众多人对碳酸饮料情有独钟，少了它，口腔便觉空虚。若此，你需特别关注自身健康。研究指出，每日饮用一至两罐汽水者，腰围宽度是未饮者五倍之多！究其原因，碳酸饮料中的高糖分会刺激食欲，导致你不知不觉中摄入更多热量。
3.半夜吃东西
饱餐一顿后即刻入睡，不仅腹部脂肪易堆积，胃食道逆流的风险亦随之增加。
餐后若直接卧床，亦可能引发不适。为防此类情形，请确保饭后至少静坐3小时。若深夜腹中饥，以水果代零食，既解馋又健康。
4.爱喝冰饮
此乃名流巨星与模特儿的禁忌，冰饮绝对禁忌！众多明星均坦言，他们仅饮温饮。
冰品对女性身体本就存在潜在伤害，故此，摒弃此不良习惯，不妨从饮用温水起步。
5.长期久坐
办公室族日常久坐操作电脑，极易引发不良坐姿及运动不足的问题。
岁月流转，腹部腰围难免膨胀。首要之策，便是保持办公时挺拔身姿，时刻警醒自己收腹。此外，持之以恒地锻炼身体，亦能助力身材保持。
这些不良习惯正悄无声息地侵蚀着你的腰线。若你仍对此视而不见，那么成为“大肚婆”的日子或许就近在咫尺。为了保持那曼妙的身姿，务必警惕并摒弃这些坏习惯！
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