减掉水桶腰！你的人生就像开挂了一样

腰上的赘肉越来越多，久而久之就会形成水桶腰。不仅会影响形象，而且有害健康。要怎么减呢？下面帮主为大家介绍几个可以减掉腰部赘肉的动作。

动作一：曲腿直立型

一条腿曲腿跪在瑜伽垫上，另一条腿伸直。

动作二：平板前屈型

动作三：仰卧曲腿型

动作四：俯卧仰身型

这些体式通过简单的拉伸练习，能够促进血液流通，对于腹部肌肉的锻炼具有推动作用，完美小蛮腰不在是梦想。