减肥的效果会受季节所影响，大家普遍认为夏天减肥比较容易，而冬天减肥是比较困难的。我们在夏天会瘦一些，而到了冬天身上会长肉。为什么冬天减肥会困难呢，只有找出冬天减肥困难的原因，你才能针对性的选择减肥方法，去克服这个难关。
冬天减肥困难的原因，有多种因素，一一为大家分析。
1、饮食因素
在炎热的环境下，我们的食欲会变差，想着吃一些清淡爽口的饭菜。而到了冬天气候变得寒冷，身体需要更多的热量来供暖，于是我们的食欲会变得旺盛，吃得多，饿得快，这跟消耗大也有关。冬天你更爱吃肉，甜食这类热量高的食物，要是没有控制好食用的量，就会出现热量摄入过多的情况。热量的堆积，产生大量的脂肪，所以过了一个冬天你会长胖好几斤的原因在此。
2、运动因素
冬天很冷，大家都不爱出门，那我们日常的活动量就会减少。运动不仅能够强身健体，还能增加身体的消耗，减少热量的剩余，还能分解身体中的脂肪作为能量供给，起到燃脂减重的效果。冬天不想继续瘦下去，你需要增加运动的时间，你之前运动一个小时，那么到了冬天可以延长到一个半小时，以补充日常活动的运动消耗。
3、生理因素
在寒冷的冬天，身体会加快脂肪合成的速度，身体存储脂肪是为了抵御寒冷，更好的过渡冬天。在脂肪合成加快的同时，只是的代谢能力会下降，这样一来更有利于自身的脂肪增加。哪怕你坚持控制饮食跟运动，也容易长胖，是受生理因素所影响的。
冬天减肥困难的原因，总结了以上三点。在冬天减肥确实比夏天减肥困难一些，所以我们需要改变之前的饮食与运动，调整新的减肥方法。比如，减少主食，糖分，脂肪的摄入，增加蔬菜的摄入，避免摄入过多的热量，加快脂肪的合成。在原基础上增加运动时间，运动的强度，来提高自身的代谢，加快燃脂速度。