春夏季的西瓜、哈密瓜、樱桃无论从口感上还是价格上都提醒着我们需要考虑其他的水果。那冬季什么水果很值得买呢？冬枣冬枣是秋冬季节常见的水果之一, 冬天吃什么水果不发胖?
春天、夏天、冰箱里都有什么水果?
如果你是这样的话,那就在冬末夏初的季节里多挑一些糖分较少的水果吃。
甜蜜与高热量都是冬季不可或缺水果。
甜蜜的含糖量比较多,吃了以后很容易让人长肥肉。
如果是寒冷的天气,建议尽量吃些温暖的食物,比如牛奶,鸡蛋,牛肉之类的,因为这些都是暖身的食物。
另外水果也不能吃太多,因为水果里面含有大量果糖,如果吃得过多会使血糖升高,身体分泌胰岛素,将多余的糖转化成脂肪存储,还会导致热量的积累。
如果是比较干燥的天气,建议多吃点水分较高的水果。
建议可以吃一些柚子,橙子,猕猴桃,西瓜,苹果。
这些都是可以润燥清肺的水果,但是也要适量吃。
寒冬的水果有哪些呢?
1、柿饼柿子的口感偏甘甜,有酸酸的辣味,甜的水果中一般不含维生素C,但却富含钾,维他命B1,维E等营养成分,是秋冬季节常见的新鲜水果之一。
2、山楂山楂的含水量比较丰富,且具有活血化瘀和消食的功效,山楂可增强免疫力,有抗癌防癌的作用。
山楂中含有维生素C、胡萝卜素和有机酸等,可提高机体的抵抗力,有防病强身、促进肠胃消化、增加食欲等功效。
3、梨梨的水分很足,多吃能补充水分,促进排尿,有助于降低胆固醇,对高脂血症及心脏病患者有益。
而且,它还含有较多的膳食纤维,能预防便秘,润肠通便。
4、葡萄柚葡萄柚是一种很好的减肥水果,很多明星们都不陌生。
这是因为它含有丰富的纤维素,不仅可以消除宿便,而且含有大量的果胶,可以减少热量的摄入,增加饱腹感的同时还可以吸附体内多余的油脂。
5、柠檬柠檬酸是公认的一种美容产品,能促进新陈代谢,加速燃烧脂肪,而且还有超强的收缩性,能减少皮下脂肪堆积,因此是MM们想要减肥的必备食品。