低热量火锅冬季减肥轻松瘦
冬天减肥的MM们多半会选择一些低热量的烹饪方法来减肥。但却不知道一些常见的调味料里面隐藏着高脂肪、高能量,而且还加了各种各样的油脂和调味品。今天,我就要告诉大家,在日常生活中,我们常吃到的羊肉丸子汤包块里隐藏着看不见的油脂及调味料。
减肥期间可以这样食用
1.鱼头豆腐火锅原料:面条、鸡蛋、青豆、黑木耳、香菇、葱姜蒜、盐、鸡精做法:
1、面条,面条放入碗中,加入适量清水,放入泡发好的黄豆,然后用筷子将泡发的黄豆取掉,放到蒸锅上蒸熟,然后捞起沥干水分备用;
2、将牛奶、鸡蛋和冰糖放在一个大勺子里打匀,再倒入剩余的一点点盐;
3、平底锅烧热,放一小勺植物油,放入一块炸成金黄色的煎饼,倒入锅中煎至两面焦黄后翻面,继续煎至两边变白即可。
这个菜谱的口感比较清淡,营养成分很少,但是热量相对比较低,减肥期间可以适量食用。
2.蚝油海鲜酱汤原料:面条一袋、三只虾腿2两、蚝油一茶匙、海带丝少许、辣椒粉少许。
做法步骤:
(1)三只虾腿洗净去骨,取出内脏部分备用。
(2)锅中放水,煮沸后加入面条和虾腿,等水开以后,把海带丝和辣椒粉撒进去,然后加入盐、白胡椒粉搅拌均匀。
(3)锅中重新烧开后加入一勺油,然后把三只虾腿放进去,等到虾皮微红后再把海带丝捞出来沥干水分备用。
(4)把油倒入锅中,烧开后放入姜片、蒜末、辣椒圈,倒入一小撮海带丝,再次煮沸后关火。
(5)很后加入一勺生抽,翻炒几下后倒回锅中,关火后倒上调好的酱汁,即可食用。
这道菜是一道热量极低的家常美食,而且营养价值也很丰富,除了热量低之外还有丰富的蛋白质以及钙铁锌硒等等营养成分,味道也非常美味。想要健康减肥的朋友们可以多吃哦。