在现在这个快速发展的时代里，我们的日常生活中工作节奏也随即加快，我们的身体处在一种长久的并且超负荷的状态里。老一辈人说：“每天锻炼一小时，健康工作五十年”。适合的运动量可以帮助我们强身健体延年益寿，而在冬季的时候运动还可以锻炼我们的意志力，那么冬季有哪些运动呢？
在冬季运动我们尽可能做一些动作小一点的、并且可以消耗许多热量的有氧运动。那是因为冬天天气比较冷，如果做很大的无氧运动会引起我们身体的不适。爆发性的无氧运动容易引起身体不适。那么针对于不同年龄段的人来讲，冬季有哪些运动可以选择呢？
首先对于年轻的人来说，可以去跑步，因为跑步会使我们的身体消耗很多的能量，它是一种有氧运动，并且强度比较大，我们跑步的时间可以比天气热的时候多出一点时间。比如多出十几分钟甚至半个小时都是可以的，从在身体素质上来讲，年轻人比老人适应能力比强，身体比较好，体力恢复能力快，所以冬天的运动就可以在早上和下午这段时间。
对于中老年人来说，是不能够选择剧烈的跑步运动了，那么对于老年人冬季有哪些运动可以做呢？我比较建议就是选择快走、慢跑、爬楼梯等难度比较低的有氧运动。原因是在于中老年人的身体情况是处在一种往下降的趋势，如果做难度大的运动，他们的身体可能会吃不消，甚至可能会出现意外，比如骨骼受伤等等。所以大家在生活中不要说因为工作太忙太多然后不去锻炼身体，不然的话冬季很有可能就会生病。中老年人比较难适应冬季的寒冷，所以锻炼时间可以在晚上的六点到八点之间进行，比如说晚饭后散散步出去走走锻炼一下身体也是不错的选择。