现在我们已经普及全民运动的展开，很多的年轻人也加入了我们的队伍当中，当然对于中老年人来说，更加应该加强身体的锻炼，以提高自身的体质。其实运动也分为季节性的，那么老年人不适合冬天的运动是什么呢？今天我们就来注意看一下。
在寒冷的东西，人体机能下降，而且老年人的心血管也会出现较多的问题，所以有些情况需要多加注意。老年人不适合冬天的运动是什么呢？
1.不能进行压腿拉伸类型的运动。因为在外面处于低温天气，所以我们的关节和韧带不容易打开，并且会使得手脚处于一个较为僵硬的状态。所以我们尽量不要去到户外去进行体力运动，如果非要疏散一下身体的话，就选择在有暖气的室内，而且运动的强度不宜太大，否则会出现韧带拉伤和崴脚的情况产生。
2.不宜跳绳。在冬天运动的话要避免进行跳绳这类的运动。这是因为小腿肌肉在低温的环境下是很僵硬的，并且处于收紧的状态。再加上老年人平时的血液循环较差，和心脏功能的衰退，所以容易引起一些心律不齐的问题。跳绳对于老年人来说，算是一项比较剧烈的运动，这种运动比较适合年轻人。
3.不宜做慢跑的运动。很多人平时做运动的方式会选择跑步、慢跑。这个在其他季节是可以的，但是在冬季就不太适合。因为冬季的气温较低，外出跑步容易引起感冒。再一个就是在北方冬天大多都是冰天雪地的环境，会容易出现安全隐患。
所以老年人不适合冬天的运动是什么？现在大家都了解了吗？虽然说多运动是好的，但是我们也要视自己的情况而定。会根据每个人的年龄和身体状况做出相应的调整。