每个爱美的女生都在寻找各种各样的减肥瘦身方法，如果你是因为腹部肥胖受到困扰的话，可以多去练习一些减肥收腹的动作。今天我们就来教大家，冬季减肥瘦腰收腹健身动作怎么做。
方法一：我们可以坐在凳子的边缘位置上，然后把自己的双手平放在臀部的两边，并且双手努力抓住凳子的边缘，膝盖微微弯曲，再慢动作把腿部向上抬，差不多抬到胸口的位置即可。同时我们还要保持住上半身的角度是向前倾斜的，自己的胸部贴近腿部位置，把双脚伸直，身体再向后仰，让脚后跟与地面保持在10厘米左右的位置即可，来回重复做10-15个，可休息十分钟。可以每个星期做3次左右。
方法二：冬季减肥瘦腰收腹健身动作怎么做？第二个方法就是，我们的双手拿着一对哑铃，然后肘部稍微弯曲，举过头顶保持背部挺直。然后身体逐渐向右边弯曲，这个动作保持五秒钟，再回到原为，相反方向我们再做一次，再回到原位，如此重复10-15次左右。
方法三：下蹲运动。我们双脚与肩同宽，保持直立。然后双手举着杠铃在肩膀上时，吸住一口气使得身体慢慢下降。在下降的过程当中一定要保持身体直立，否则会容易扭伤腰部。然后膝盖和臀部弯曲，以达到大腿与地板保持平衡为止。这组动作也是重复10-15次。
冬季减肥瘦腰收腹健身动作怎么做？大家可以看看这三种方法适不适合自己。如果你认为可行，可以自己在家试试看。要是你认为无法接受这种强度的话，也可以换一些比较低强度的锻炼方式。例如慢走、打太极等等，都是可以对自己的身体起到一个锻炼的作用的。