我们都知道养成一个坏习惯很容易，但是想要养成一个好习惯是很难的。比如坚持运动就是其中一项。那么冬天怎么运动合适呢？今天我们就来看一看。
冬天怎么运动合适呢？我们先要了解运动的类型，再去选择运动的时间。
在冬天的时候，运动时间我们选择在早上的9点到11点为宜。因为冬季太阳升起的时间较晚，所以我们不会选择在7-8点天还没亮的时候去进行锻炼。这个时间反而是比较适合在夏季的。
再加上冬天的树木枯萎，早上公园里的净化能力下降，我们去公园做运动不但不能互相新鲜空气，可能还会伤害到自己的身体。吸入大量的汽车尾气和二氧化碳。
再一个就是我们冬天运动的时候一定要注意保暖。很多人觉得，我只要一出去运动，就会出汗发热，所以我干脆就穿很薄的衣服出去，这是不对的！因为无论你做什么样的运动，在身体产生热量之前，都是需要一定的时间的。所以在你感觉发热之前，可能就已经感冒了，所以冬天去户外运动一定要注意保暖！
还需要提醒大家的一点是，我们在冬季做运动时，要提前做好准备。因为在较低的温度下，身体比较僵硬，很难舒展开来。所以一开始就做很大强度的运动会拉上自己的肌肉和神经，导致身体出现损伤。所以我们在进行锻炼的前夕需要做好热身运动。
冬天怎么运动合适呢？请大家要注意以上的几点。毕竟在冬季这个特殊的季节当中，其实是不太适合做大量运动的。但是健身的好习惯还是需要继续保持下去。所以只要我们做好防护和合理的选择适应自己身体强度的运动，其实是没有什么大问题的。