冬天是减肥的最佳季节吗，来看看冬天减肥的好处

冬天是减肥的最佳季节吗，在很多人看来，夏天是减肥的黄金时期，在夏天体重下降快，减肥容易有成效。可从减肥的角度来看，冬天的减肥效果要比夏天好一些。冬天身体消耗快，只要你能控制好饮食，减少摄入，那么减肥的效果一点都不比夏天差。

冬天是减肥的最佳季节吗，为什么说冬天减肥效果好呢。因为冬天的温度低，身体为了维持体温的恒定，就会增加自身的热量消耗，从代谢水平来看，冬天的代谢热量要比其他的季节高。同样时间进行相同的运动，在冬天与其他季节做对方，消耗的热量要增加10%到20%，你可别小看这点消耗，以运动一个小时消耗500卡路里为例，10%就是50卡路里，20%就是100卡路里。持续运动一周，就能多消耗350到700卡路里。也就是说，冬天运动减肥要比其他季节瘦体重的基础上，增加1到2斤。 到了冬天肠胃的供血量会增加，此时你的吸收消化的能力要比其他季节强，消化快，有利于基础代谢的提高，帮助你消耗更多的热量，减少热量囤积。不过要注意，冬天胃口比较好，你需要控制住食欲，不要吃太多。或者多吃些蔬菜，五谷杂粮，可以增加饱腹感，又不会摄入过多的热量。
冬天减肥有哪些好处。
1、冬天进行运动能减掉身体中顽固的脂肪，瘦一斤相当于夏天瘦三斤，因为夏天瘦的体重，有一半都是水分，减掉的脂肪比较少。
2、冬天进行运动锻炼，可以加快身体的气血运行，让身体内的温度升高，提高你的御寒能力，改善你的身体机能，提升抗病能力。冬天怕冷，就要多运动，运动过后，身体就会暖和很多。
冬天是减肥的最佳季节吗，从减肥效果来看，在冬天减肥好处是比较明显的。你体内脂肪比较顽固，就要利用好冬天的时间，多多运动锻炼，这样不仅能减脂，也能维持身材，不至于过了一个冬天胖一圈。