冬季减肥小知识，寒冷的冬天，早上不愿意离开温暖的被窝，为了赶时间，不少人干脆不吃早餐了，觉得少吃一餐，可以减少一些热量，让身体少长一些肉。不吃早餐减肥是错误的想法，早餐不吃会增加你的食欲，在午餐的时候吃更多的食物。饥饿过度的暴饮暴食，对肠胃的伤害很大。
早餐可以吃一些清淡好消化的食物，一碗杂粮粥，一个水煮蛋，再吃一些蔬菜。早上吃饱了，一天才会精力充沛。
2、适量运动
减肥的错误观念之一，只要我少吃点，不运动也能瘦。少吃只能减少热量的摄入，但已经存在体内的脂肪，还是需要通过运动的方式去消耗掉，不然你的体脂率依旧居高不下。冬天运动可以提升血液循环，新陈代谢，让身体产生热能，暖和起来。你冻得手脚冰凉，运动一会，就会感觉暖和很多。多运动锻炼，不仅可以帮助身体减少脂肪，还能提升你的体能，增强免疫力，御寒能力。冬天不能再偷懒了，每天运动40到60分钟，你的减肥才能出效果。
3、减肥要适度
减肥不能着急，用一些偏激的手段，比如节食减肥，吃减肥药减肥，过度运动减肥，这些方法虽然能让体重快速下降，但会给身体留下隐患。减肥速度太快，对身体而言并不是一件好事，一周瘦1到2斤是比较合适的状态。
冬季减肥小知识，减肥要避开这几个误区，早餐要按时吃，营养要均衡。想要瘦运动是少不了的，减肥不能贪快，瘦太快反而不好。