冬天为什么瘦不下来，跟你喜欢吃甜食有关。到了冬天我们会变得容易饿，一饿你就会想吃一些甜的食物，比如饼干，巧克力，面包，蛋糕，奶茶。这类甜食中主要成分是面粉，油，糖，这三类食物都是热量来源，在肠胃中停留时间短，更快被身体吸收。吃了甜食你会有满足感，但很快又感觉饿，又会想吃其他东西。频繁的进食高热量，高糖分的食物，是让你肥胖的原因之一。
2、把水果当主食吃
主食是碳水化合物，它们可以为身体快速提供能量，升糖指数高，容易被身体吸收，主食吃多了，也会让你长得又肥又壮。于是有人会拿水果来代替主食，他们觉得水果中有维生素，矿物质，热量低又能为身体补充营养，多吃益处多。可他们忘记了，水果中含有果糖，少量吃不影响，但吃多了热量也是高得惊人。水果可以偶尔吃，但不要把水果当正餐，或者毫无节奏的吃水果。
3、吃饭速度快
有人习惯吃饭的时候速度快，人家吃一顿饭花20,30分钟，你吃一顿饭只用不到10分钟。你以为自己很高效，省下了很多时间，殊不知吃饭速度快也是让你长胖的原因之一。吃饭速度快，短时间内胃里积攒了大量的食物，会把胃撑大，让你的食欲变大，饮食过量。
冬天为什么瘦不下来，你看看自己有没有这三个习惯。减肥的时候要少吃甜食，水果可以吃，但不能多吃。吃饭的速度变慢，细嚼慢咽可以减少食量，也能让胃部更好的消化食物。