1.跑步
冬天跑步很好，因为这个时候天气比较寒冷，跑步的过程中，身体可以不断的得到锻炼，在冬天跑步还可以预防感冒。在冬天跑步还可以提高心肺功能，增强免疫力。
同时冬天的空气质量比较差，所以在冬天跑步的时候，一定要注意不要在污染比较严重的地方跑步。如果是在城市中进行跑步的话，选择早上或者下午，这个时候空气质量相对来说会比较好。
而且在早上进行跑步的话还可以帮助我们清醒大脑。并且早晨的空气质量也会比较好，同时早上空腹进行跑步的话，还可以起到减肥的作用。但是在冬季跑步之前一定要做好热身运动，避免出现肌肉拉伤。
2.滑雪
滑雪是适合冬天的6个运动很受欢迎的一项。滑雪运动在国外非常流行，对于喜欢户外运动的人来说，滑雪是很好的选择。滑雪的主要玩法有两种，一种是高山滑雪，另一种则是雪上摩托。高山滑雪更刺激，在雪地上急速滑行时会产生强烈的刺激感，而且它还可以锻炼人的平衡能力。
跳绳是一项非常好的有氧运动，在跳绳的时候能够使我们的呼吸变得更加的顺畅，并且跳绳还可以提高我们身体的灵活性，所以在冬天跳绳是一个非常不错的选择。在进行跳绳的时候可以根据自己的身体状况来进行适当的调整，如果大家觉得跳绳是一项比较困难的运动的话，大家也可以在家中购买一些简易一点的跳绳，在进行跳绳之前先热身，然后再跳一下绳，这样就会使我们身体更加健康了。另外大家还可以在进行跳绳之前先喝一杯水或者是喝一杯牛奶，这样可以减少我们在进行运动的时候出现低血糖现象，或者是因为缺水而引起身体不适。
4.跳舞
冬季气候寒冷，人们运动时也会有各种不适症状出现。所以，选择在温暖的室内运动也是不错的选择。跳舞既可以让身体发热，也可以通过运动促进血液循环，还能通过音乐缓解压力，起到放松的作用。跳舞的时候要注意动作舒展优美，不要有憋气和憋气的现象发生。在跳完舞之后要记得及时补充水分。
5.瑜伽
冬天做瑜伽，可以促进血液循环，缓解神经肌肉紧张，尤其对运动系统疾病有很好的治疗效果。如果你是第一次接触瑜伽，首先要做的是放松身心，可以选择在户外空气清新、光线明亮、温度适宜的地方，这样能让你更容易进入练习状态。
在室内练习时，可以借助瑜伽垫上的垫子、抱枕或者毛毯等物品。如果你是初学者，跟着瑜伽老师学习。另外，冬天做瑜伽时，需要注意的是要穿柔软舒适的服装，避免穿硬底鞋和高跟鞋。
6. 跳操
冬季跳健身操，可以起到减肥、瘦身的作用。每天跳半个小时左右，就能消耗500~700大卡的热量，相当于慢跑一个小时。
需要注意的是，冬季跳操不要只选择一种健身操，要选择一些高强度、有氧、全身参与的健身操。
以上便是关于适合冬天的6个运动，希望有你们喜欢的运动。