到了冬天，如果不控制饮食，可能一个冬天过去了，你长十几斤的肉是很正常的现象。尤其到了年底各种聚会，聚餐，过年的大餐等等，诱惑十分大。所以，冬天比其他季节更要控制饮食，别吃太胖了，不然很难减下来。
2、冬天能节食吗
冬季减肥食谱一周瘦10斤能做到吗，你是一个有意志力的人，一周七天只吃水煮青菜，不吃肉，吃得特别少，是有机会做到。可这种方法就是节食，对你的肠胃功能，身体健康，精神健康都有严重的副作用。减肥不要贪快，别想着一周瘦十几斤，不理想。还得脚踏实地的来，慢慢瘦。
3、冬天怎么吃
冬天要避开油炸食物，高糖分食物，含盐重的食物，这些食物热量高，容易出现脂肪的囤积。正常的饮食才是减肥饮食的安排，三餐正常吃，或者少吃多餐。饮食清淡，有营养。少吃零食，火锅，烧烤这些，健康的饮食习惯是好身体的基础，也是减肥的基础。
饮食减肥不代表一定得挨饿，你多吃绿叶蔬菜，蘑菇类，笋类，素菜的热量不高，基本都能吃。肉类吃脂肪含量低的，牛肉、鸡蛋、鸡胸肉。肥肉，五花肉，猪蹄，动物内脏等，脂肪含量太高了，减肥不适合吃。
冬季减肥食谱一周瘦10斤是很难做到的，减肥要以不伤害身体健康为前提。不要节食减肥，也不要瘦太快，容易出现皮肤变松垮，无法正常的收缩，影响美观。