有朋友问我，是冬季减肥好还是春季减肥好？现在减肥已经成为常态，十个人中就有一半人有减肥的需求。那么我们在什么时候减肥好呢，减肥有两个重点，一个是减掉过剩的脂肪，让体脂率恢复正常。另一个是保持身材，避免再次肥胖。
至于冬季减肥好还是春季减肥好呢，其实这两个季节都可以减肥，各有各的优势之处。你可以根据自己的需求，来看是在冬天减肥还是春天减肥，若是能长时间坚持，那就更好了，减下来之后，身材保持好，就不会复胖了。
1、冬季减肥的优点
冬天气候寒冷，人就容易犯懒，加上冬天需要热量来过冬，在饮食上难免会摄入过多的肉食，肉食，高热量食物吃多了，很容易就发胖了。所以冬天的减肥，是为了控制体重的增长，避免过于肥胖，到了春天减肥的难度就增加了。
冬天身体对热量的需求多，同时对热量的消耗多，此时进行减肥运动，也是能取得不错的效果的。每天进行一个小时的运动，户外太冷在室内也行。跑步、跳舞、瑜伽、游泳都是不错的选择，多进行一些有氧运动，可以快速燃烧脂肪，减少脂肪的囤积。在饮食上要克制自己，少吃辛辣油腻的食物，饮食清淡一些，多吃些蔬菜，肉类也选择脂肪含量少的。
2、春季减肥的优点
春天天气回暖，比较适合在户外运动，户外运动所消耗的热量会比室内高一点，还能放松自己，呼吸新鲜空气呢。春天适合的户外运动有，骑自行车、跑步、打羽毛球、登山、游泳、踢球等。春天可以多吃一些时令的蔬菜水果，补充膳食纤维，有利于改善便秘，帮助身体排出毒素垃圾。
冬季减肥好还是春季减肥好，减肥一年四季都可以进行，只要运动强度够，就能消耗脂肪。每次运动时间在40分以上，就能起到燃烧脂肪的效果。一周进行5到7个小时的运动，坚持几个月，对减脂或保持身材都是有帮助的。