一年四季中哪个季节容易胖，很多人都会说冬天，这是为何呢？到了冬天，气温很低，此时身体的新陈代谢也会下降。新陈代谢的快慢与温度有关，温度升高了，新陈代谢也会升高。冬天我们的胃口很好，喜欢吃羊肉，牛肉来进补，代谢变慢，热量增加，自然很容易就胖起来了。冬季减肥方法，先了解肥胖的原因才能更好的减肥。
1、喜欢趁热吃
冬天很冷，所以我们喜欢吃热乎的，如汤面，火锅等。淀粉类的食物会影响肠胃对食物的吸收，吃米饭，面条，土豆泥等食物，血糖会快速升高，肠胃快速吸收食物中的营养，并转化为脂肪囤积在身体各个部位，就跟动物存储过冬粮食一样，身体也会存储热量的。
火锅，下饭菜，这类食物中本身的热量就不低，加上吃进去许多的米饭主食，会使得肠胃吸收很多能量，而这些能量并不能被身体完全消化，就会有残余，日积月累，一个冬天下来就会胖好几斤。
2、吃许多甜食
冬季减肥方法，减肥需要控糖。冬天身体需要消耗热量来维持体温恒定，所以，冬天你会饿得很快，这时就会想吃点甜食来补充能量。饼干，蛋糕，奶茶，糖果等甜品中含有大量的糖分，糖分会加剧升高血液中的果糖含量，刺激胰岛素分泌，加快脂肪的生成，吃糖比吃肉胖得还要快。
3、运动量变少
天气越冷，人也会变得懒惰，只喜欢呆着温暖的室内，如被窝里面。冬天吃得多，运动得少，自然会胖得快。冬天不想去户外，也可以在室内运动。做瑜伽、跳舞、骑动感单车，跑步机上跑步等等，都能锻炼身体，消耗热量，避免脂肪日渐囤积。
冬季减肥方法，减肥的时候不需要节食，但也要控制好每日的总热量摄入，尤其是主食类，不要摄入太多的碳水化合物，如白米饭，白馒头，白面等等，可以吃一些高纤维的粗粮五谷。可以适量补充优质蛋白质，鸡蛋，奶制品，瘦肉，牛肉等，减少脂肪的摄入。