冬季产后减肥方法，不少产妇都希望自己能在秋天生产，因为此时气候比较凉爽，有利于身体的恢复，自己也没有那么难受。可惜，孩子的出生时间是我们无法把控的，冬天出生的孩子也不少。冬天那么冷，加上生完孩子后，你是不是一点都不想动弹了呢。冬天本来身体代谢就慢，加上你坐月子大吃特吃，很容易吃成一个大胖子的。
冬季产后减肥应该怎么做，生完孩子后，因为身体没有恢复，不能做剧烈运动，所以我们要选择温和点的减肥方法。通过改变日常的生活作息，饮食习惯来改变我们的体质。一个人容不容易长肉跟体质有关，易瘦体质不容易长胖，而易胖体质喝水都能长肉。
1、早餐一定要吃
不少宝妈晚上要喂夜奶，没有睡好，所以早上不一定能起床，于是就没有吃早餐。经过一个晚上的休息，肠胃已经排空了，如果没有及时进食，会刺激到肠胃，时间久了容易出现胃病。经常不吃早餐会扰乱生物钟，不利于你身体的恢复。早上要调好闹钟，先起来吃一点容易消化的食物，燕麦粥，小米粥等，然后再去睡个回笼觉，远比你中餐早餐一起吃来得好。
2、足够的睡眠时间
身体需要睡够8个小时，这样才能保障各个器官的休息。如果晚上没有睡够，或者熬夜了，第二天身体的运作就会变慢，工作效率就会降低，自然对热量的消化就会减少，身体容易囤积脂肪。晚上可以让家人帮你带带孩子，你好好睡一觉，这样有利于减肥，更有利于身体的修复。
3、不宜吃得过于丰盛
坐月子期间可以适当进补，但也不要吃得过于油腻，比较丰盛，这样会摄入过多的热量，造成营养过剩，脂肪囤积多。坐月子长了好几斤肉，也会增加后期的减肥难度的。月子期减肥要控制好每餐的饮食热量，不要超支了。脂肪多的汤品要少吃，少吃甜食，各种糕点。
冬季产后减肥方法，一个是控制饮食，三餐进食规律。晚上要睡好，不要熬夜，也不要睡太长的时间，超过9个小时就是睡太多了。