冬天如何减肥最好最快，夏天是减脂的旺季，减脂速度快。而冬天就是增脂的旺季，脂肪增长快了，这是为什么呢？这与温度有关，身体处于温暖的环境，自身的新陈代谢，血液循环会加快，由此可以消耗更多的热量，这样可以减少脂肪的增长。若是身体处于寒冷的状态，为了维持体温的恒定，就会摄入较多的热量，来补充能量，能量囤积多，自然脂肪就长得快了。想要加快减肥的速度，就要让身体暖起来。
1、多泡脚，泡澡
冬天气候寒冷，想让身体暖起来，我们可以泡脚与泡澡，泡脚可以加快脚步的血液循环，脚暖了，身体就暖了。泡澡也是一样的道理，每天泡脚20到30分钟，泡澡就不需要天天泡了，冬天气候干燥，泡澡多了皮肤容易缺乏水分，一周泡2到3次就可以了。
2、多运动
冬天如何减肥最好最快，你可以多运动。身体在运动状态，会消耗大量的热能，此时体温也会升高，带动身体的新陈代谢，血液循环。运动是燃烧脂肪的有效方式之一，户外寒冷，那么可以在室内运动。跳舞、做瑜伽、跳绳、跑步机跑步，去球场打球，这是活动也适合在冬天进行。要注意每次运动时间要在30分钟以上，才能起到燃烧脂肪的作用，所以每次运动时间可以控制在一个小时到两个小时左右，别过渡运动就行。一周运动4到5次，每次一个小时，也能起到减脂的效果，要长时间坚持。
3、喝姜茶
姜可以驱寒升温，冬天喝一些姜茶可以暖身。在泡脚的时候加上几片姜，暖身的效果更好。姜的味道比较辛辣，你可以加一些蜂蜜来中和口感，蜂蜜有润肠的作用，可以加快肠胃排便排毒，但也不要喝太多蜂蜜，以免摄入过多的糖分，一天喝一到两勺就行了。
冬天如何减肥最好最快，冬天是容易长脂肪的时间，也是减脂肪的时候，你要利用好时间。每天泡脚，多做运动，饮食上清淡些，多吃新鲜蔬菜，五谷杂粮，少吃油炸，高油脂的食物，每餐七分饱，避免暴饮暴食。