久坐一族有一个通病，就是大腿跟臀部很容易肥胖，看起来很粗。大腿粗的话，就不好穿紧身的裤子或牛仔裤了，尤其是上半身很瘦，下半身肥胖的人，看起来十分不协调，衣服也不好买了。冬季如何减肥瘦腿最快呢，瘦腿之前先改掉让你大腿肥胖的因素把，这样才能让你真正瘦下来。
大腿肥胖的因素
1、经常翘二郎腿
有的人很喜欢翘二郎腿，经常跷二郎腿，会让我们的骨盆变大，大腿变粗。因为在翘腿的时候，大腿的一侧会被压住，使得血液循环受到阻碍，大腿就会出现浮肿，让你的大腿变得很粗。有跷二郎腿的习惯要早点改掉。
2、喜欢吃热量高的食物
冬季如何减肥瘦腿最快，大腿肥胖跟饮食也是有很大关系的。有一些食物热量很高，哪怕只吃一小份，热量就相当于一顿正餐了，再加上正餐的饮食，一天摄入的热量就超支了。饼干、蛋糕、炸鸡、披萨、汉堡、可乐、奶茶、咖啡饮料、薯片等零食甜品饮料，热量很高，很容易让我们胖起来。管住嘴少吃零食，饿了可以吃水果来缓解饥饿。
3、饭后一直坐着躺着不动
饭后不宜剧烈运动，但饭后一直坐着，躺着不动，也会影响消化，食物的热量得不到吸收消化，也会滞留在身体中，变成脂肪。上班的时候坐一天，回家又长时间坐着，大腿的血液循环变慢，使得大腿慢慢肥胖起来。
瘦大腿的方法
1、跳绳
跳绳需要用大腿来进行跳跃，瘦腿的效果还是很不错的，但需要长期坚持。跳绳消耗的热量不比去跑步的少，每天坚持跳20分钟的绳子相当于慢跑30分钟了。后期可以增加时间到30分钟，40分钟，要量力而行。
2、多走路
大腿的肥胖跟你运动太少也是有关系的，平时能走路就不要做车了，多走路，爬楼梯，骑自行车都可以锻炼大腿的肌肉，减少脂肪，让你的大腿瘦下来。
冬季如何减肥瘦腿最快，改掉让大腿肥胖的因素，再增加大腿的运动锻炼，跳绳、散步、骑自行车、爬楼梯等，多活动才能多消耗脂肪，让大腿瘦下来。