一年四季中哪个季节容易长肉呢，大多数人会说冬天。为什么呢，冬天天冷，人就不愿意动弹，会想吃香香辣辣的火锅，羊肉，胃口特别好，吃个不停。这些原因都导致我们身上的肉肉快速增长。冬天适合哪些减肥运动减肥，冬天很冷，身体不容易出汗，出汗少会影响减肥吗？
1、运动与出汗的关系
运动的时候，身体会产生热能，体温会升高，此时身体就会出汗。有人觉得出汗越多，减肥速度会越快。可到了冬天，运动也不容易出汗，是不是运动减肥就没有效果了。其实运动减肥跟出汗没有太直接的关系，就算不出汗只要运动到了一定的强度，也是可以燃烧脂肪来减肥的。所以，不用担心出汗少会影响减肥效果。
2、运动一定会出汗吗
汗液的多少跟我们的汗腺是有关系的，有的人汗腺比较发达，就很容易出汗，而有的正好想法，汗腺不发达，出汗少。只有属于正常的范围，出汗多，出汗少都不会影响身体健康的。运动一定会出汗吗，不是所有运动都会出汗，这跟运动的强度有关。有的运动强度低，就算做一个小时运动，也不一定会出汗，比如瑜伽、快走这类运动。有的运动强度高，没一会儿就出一身汗了，如快跑、动感单车、踢足球等。像游泳这项运动，其实也会出汗的，但因为在水里，出汗的感觉不明显。
3、冬天适合哪些减肥运动减肥
冬天想要燃脂快，可以选择运动强度中等或高等的运动项目，身体在运动的状态持续20分钟到30分才会开始燃烧脂肪，所以想要减脂，运动时间就不能太短，尽量在40分钟以上。选择跑步、游泳、动感单车、打羽毛球、爬山、拳击、踢足球、打篮球、跳绳这些有氧运动，消耗的热量是比较理想的。一周进行4到5次运动，每次运动时间在40分钟以上，才能有效持续的燃烧脂肪。
冬天适合哪些减肥运动减肥，会游泳的朋友，冬天游泳是不错的选择。冬天游泳可以消耗更多的能量，可以选择恒温的游泳池，要注意保暖，不要着凉了。