虽然说夏天是减肥的旺季，但到了冬天我们也不能停止减肥的脚步，冬天身体囤积脂肪的速度比你想象中快得多，不想一个冬天结束胖了一大圈，就得坚持去减肥。冬季减肥的好方法有哪些，分享几种能够让你瘦下来的运动，要记得动起来哦。
1、跳绳
跳绳是一项经济实惠，减肥效果好的运动。跳绳很简单，不少人在学校的时候都学过。跳绳你可以在原地跳，也能边跑边跳，还能交叉跳，多了几分趣味性。跳绳可以运动全身的肌肉，白天上班的时候，坐了一天，肌肉十分酸痛，此时跳绳可以促进血液循环，放松肌肉。冬天跳绳不要穿太厚，不方便运动，若是户外太冷，可以在室内运动，记得在脚下放一个垫子，降低噪音。
跳绳对身体体力的消耗是比较大的，不能长时间跳绳也正常，可以先跳5分钟，休息1分钟再继续。可以每次先跳20分钟，然后再慢慢增加时间。跳绳结束后记得做拉伸活动，以免长肌肉，也要及时补充水分。
2、球类运动
冬季减肥的好方法，多打球也能轻松瘦身。球类运动有很多，羽毛球、网球、足球、篮球、气排球、兵乓球等。女生可以选择打羽毛球、兵乓球等运动强度较低的运动，打球可以锻炼身体，提高身体的灵活性，还能减脂瘦身呢。下班后不要躲在被窝里看电视了，去球场打打球吧。
3、散步
跑步的减肥效果好，但跑步需要较高的耐力，有些朋友觉得跑步太辛苦了，那就试试散步吧。散步不要走得太慢，速度放快一些，边走边摇晃双手，也能锻炼到手臂的肌肉。晚饭过后，外出散步一个小时，天天坚持，也有不错的瘦身效果。
4、做瑜伽
冬天不想去户外运动，可以在家里做瑜伽，瑜伽可以减脂也能塑身，修饰身体形体。瑜伽的好处多多，可以舒缓压力，改善睡眠，修身养性。网上有不少瑜伽教程，可以在家照着练。
冬季减肥的好方法，这三种运动都是比较简单容易上手的，减肥重要坚持，每天都坚持练，慢慢就会瘦下来的。