冬天做哪种运动能减肥，冬天大多数地区都是十分寒冷的，在寒冷的环境里，人就会变得懒惰。因为在严寒中，不管做什么都需要勇气。冬天身体为了获取能量好过冬就会吃许多高热量的食物，如火锅、红烧牛肉（羊肉）、烤串、滋补汤品等，这些食物可以给身体带来能量，也会引起肥胖。
上班一族，因为长时间坐在办公室里，缺乏运动，饮食上比较油腻，每天摄入超支的热量无处消耗，慢慢就会积累在身体中，尤其是腰腹部，小肚子越来越大。这肚子上的肉长起来容易，想要减掉却不容易。冬天做哪种运动能减肥，哪些生活习惯能帮助你减肥呢。
1、不吃夜宵
一天中什么时候吃东西容易长肉，晚上8点之后吃东西。晚上身体各项器官进入休眠状态，身体的运作变慢，这个时候吃夜宵，食物所产生的热量无法被消耗殆尽，就全部留在身体中，晚上喜欢吃夜宵的人，很容易肥胖。想要减肥，先把夜宵戒掉吧。
若是晚上加班，需要补充能量，可以吃一些容易消化，热量且低的食物。如燕麦粥、杂粮粥、全麦面包、鱼片粥等。或吃一个苹果、黄瓜。
2、晚睡或熬夜
白天需要工作，晚上才是属于自己的时间，于是很多人习惯晚睡，12点了还在刷手机。晚上熬夜或晚上，更容易产生饥饿感，就想来一顿夜宵犒劳自己。睡觉可以让身体好好的休息，第二天更好的工作。晚上熬夜或晚睡，更容易肥胖。
3、运动时间太少
一天不是坐着就是躺着，运动时间太少，也容易引起肥胖的。运动可以消耗身体的能量，起到减脂瘦身的作用，平时多运动，可以控制体重增长，也能减轻体重。运动不一定要办理高昂的健身卡，平时多走走，打打球，骑自行车，做瑜伽，跳舞，跳绳等，都是运动，也不需要多少费用。每天坚持40分钟的运动锻炼，不仅能瘦身，身体也会变好的。
冬天做哪种运动能减肥，游泳、慢跑、瑜伽、动感单车、打球、快走、跳绳这些运动，都比较适合在冬天进行。