DIY夏季减肥沙拉提代谢不复胖
又到了窈窕美女们很喜欢的夏季,在她们尽情享受凉夏的时候, 在炎热的夏天,我们都喜欢吃一些凉拌沙拉,既解暑又能减肥。
但是很多朋友却发现,沙拉酱的热量太高,不是减肥餐就不能吃了么?
其实,沙拉酱的热量并不高,而且还能帮助人们减肥哦,下面小编给大家介绍几款好吃的减肥沙拉酱的做法。
1、西红柿+鸡蛋番茄沙司的做法很简单,只要将番茄放入沸水中煮一分钟,再取出切成小块备用。
将准备好的西红柿和鸡蛋一起放进碗中,加入适量的橄榄油和食盐,搅拌均匀后就可以直接食用了。西红柿富含维生素C与胡萝卜素,可以帮助消化,还可以保护血管。鸡蛋不仅富含优质蛋白质,还可以补充人体所需的营养,是减肥人士的必备食物。
这款西红柿蔬菜沙司,不但美味,而且还很适合当作零食享用。
2、菠菜苹果沙拉材料:苹果半个、樱桃4颗、芹菜1根、青瓜1/2根、蜂蜜少许、柠檬汁适量做法:将苹果洗净去核去籽切成小丁状,用水把苹果烫熟后捞起沥干水分备用。
把所有的水果放在一起放一个大容器中,倒上适量的蜂蜜拌匀即可。这款蔬菜沙司具有很好的美容和瘦身功效。这款蔬菜沙司含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,帮助排除体内废物,促进新陈代谢。
苹果有非常好的消脂减肥功效,所以这款沙律是不可多得的好减肥食品。
3、草莓牛奶苹果沙拉准备食材:苹果2个、牛奶250ml、白砂糖15g、白醋50ml、白糖5g、淡奶油少量做法:苹果洗干净后,去掉绿色外皮并切成粗条;
再把准备好的所有水果放入果汁机里打碎,倒入杯中,先用开水把全部材料充分搅打至粘稠状态(根据个人口味可酌量加些白砂糖),待融化后,把果汁倒进去即可食用。