夏季减肥不用怕汤汤水水助你轻松瘦身
夏天,天气炎热,人们的胃口会不由自主地变得很差。
因此,减肥迫在眉睫。夏季减肥不用怕汤,汤水煮过后味道鲜美,又能帮你带来好的减肥功效。
下面就让我们一起来看看夏季减肥不用担心瘦身汤的做法吧。
1、排骨冬瓜汤
准备食材:排骨一斤、西红柿一个、白萝卜半根,葱花几滴、盐适量,鸡精少许、清水适量,葱花几粒。
做法:
1.排骨冲洗干净后,加入清水,放入锅中,大火烧开,小火慢炖20分钟左右后关掉撇去浮沫;
2.西红柿切成小块,放入滚水中烫一遍捞出备用;
3.将冬瓜清洗干净后去皮切丁,用勺子挖出籽粒备用,白萝卜洗净削皮切块备用,将准备好的材料装盘淋上清水即可食用。
2、番茄炒蛋
准备食材:1个番茄、2只新鲜柠檬。
做法:
1、把番茄和洋葱清洗一下,然后去核;
2、把准备好的圣女果和香菜等水果洗干净备用;
3、锅中倒入少许油,倒入蒜末和黑胡椒粉爆香;
4、接着把准备好的所有原材料都放进锅里翻炒;
5、大火烧开后再转中小火焖煮约15到20分钟;
6、等到食材熟了之后加入适量的盐和鸡精调味;
7、很后加入适量鸡精就可以起锅食用了。
3、海带排骨汤
准备食材:排骨半斤、带骨半斤、海带四两、陈醋适量、鸡粉适量。
做法:
1.排骨冲洗干净后,沥干水分;
2.带骨用刀背拍松;
3、准备一块保鲜膜,在碗内挤水备用;
4、海带用凉开水泡软洗净,备用。
5、把处理好的三种原料放在盆子里,倒入适量的清水,加入陈醋、料酒等调料,搅拌均匀后盛出来备用,锅内加入少许食盐,盖上锅盖闷至两分钟即可出锅食用。
4、南瓜排骨汤
准备食材:南瓜1斤,姜几片,老冰糖几颗,青椒1个,清水适量。
做法:
1.南瓜去外皮清洗干净;
2.排骨切成小块备用;
3、取一大碗,放入适量清水,放入所有配料一起用大火煲煮,等水沸腾以后转为小火煲半小时,然后加入适量冰糖调味,就可以盛出来喝啦。