夏季减肥不可错过6种瓜
在夏天里,你是不是觉得吃什么都是油腻腻的呢？其实你可以试一下吃以下这些瓜果。 减肥是一件持久性的事情,很多人都认为在夏天的时候穿着轻薄的衣服,可以显露出自己的好身材。
但是,其实并不是所有的衣服都是好的,减肥是一件需要付出很多努力的事情。夏季减肥不可错过6种瓜果。
在夏天吃什么都是油腻腻的东西,在夏天来临前大家不要觉得是理所当然的啦,其实夏天可以多吃以下6种水果,不仅可以减肥,还能润滑肠道。
1.西瓜:西瓜热量很低,每100克只有19大卡,且含有大量水分,因此适合减肥者食用。
而且,西瓜中富含钾元素,有利于排出体内多余盐分,具有很好的利尿作用,能够促进身体新陈代谢,帮助减肥。
2.木瓜:夏季减肥不可错过2种瓜果。
木瓜含有丰富的脂肪酶、蛋白质酵素和白糖,可有效分解脂肪,促进消化,预防肥胖。同时,木瓜还有美颜美容的功效,可以作为减肥期间的甜品,或者作为晚餐食用,效果很好,还有助于睡眠。
3.南瓜:南瓜也是减肥人士不错的选择,含有丰富的纤维素,饱腹感强,并且含有大量的不溶性粗纤维,对胃肠道有好处,可以促进肠道蠕动,帮助消化,加快废物排出体内。
4.冬枣:冬枣含有丰富的膳食纤维、维生素C、矿物质等,能够促进肠胃蠕动、增加排泄量、帮助消化,且冬天进食容易上火,这个时候可以多吃冬枣。
5.菠萝:菠萝也是夏季减肥必吃的水果,含有丰富维生素C、胡萝卜素等,不仅可以美容,还有助于减肥。
此外,菠萝含有的有机酸能够刺激胃粘膜分泌,有助于消化,且能够帮助肠胃的蠕动,帮助人体消化,所以夏季经常吃菠萝的话,可以缓解由于消化不良引起的不适哦,特别是对于那些消化不良者,更是福音。
6.苹果:夏季减肥不可错过的6种水果。
苹果含有丰富的纤维,能帮助人体肠胃更好地消化,防止便秘。同时,吃苹果后,产生一种饱胀感,有助于减少食物摄入量,达到减肥的目的。