妇女在生产完一般都会发胖，这是生理变化引起的。当然与月子里营养过剩有一定关系，所以想减肥一定要抓住时机。有人问顺产多久可以跑步运动减肥呢，顺产相对恢复快一些，运动也可以早一点进行。
不过过早活动对盆底肌肉恢复不利，需要掌握在一个合适的时间，并且每个人可能不太一样。关于顺产多久可以跑步运动减肥，不同年龄和情况的女性有不同的选择时间，千万不要操之过急。
低龄宝妈
一般来说年龄在20-26岁之间的新手宝妈，在月子期过后，再休养半个月基本就可以做一些简单的运动了。从普遍的数据来看，很多此年龄段的宝妈产后42天就可以做瑜伽、健身球、健身操、跑步等训练，有条件的可以请私人教练，针对个人体质情况安排合理运动。
高龄宝妈
如果岁数在27岁及以上的宝妈，由于年龄大产后恢复得相对慢一些，这时身体还没有恢复到从前状态，及早运动很可能不利于休养。所以在2个月后再循序渐进地尝试运动为好。特别是35岁以上妇女生头一胎后，一定要注意避免运动量过大导致产后疾病。
恢复得不好怎么运动
如果宝妈产后身体一直不好，如恶露不尽，点滴出血等，或是盆底阵痛，这样的情况即便是过了2个月也不要自己轻易尝试运动，应该到医院及时就诊，先解除病患再运动，否则运动量过大可能导致病情加重。
跑步是非常好的减肥方式，宝妈们每天坚持跑30分钟就可以达到训练目的。配合合理的餐饮调剂，相信很快能恢复身材。对于顺产多久可以跑步运动减肥不了解的朋友，看过文章之后，就不会再迷茫了，自然能够避免走入产后运动误区。