1、顺产多久能跑步
产后多长时间可以跑步减肥，一般顺产的朋友身体恢复比较快，大概修养4到6周就可以开始跑步了。不过刚刚出月子的你，气血没有恢复好，要是高强度，长时间的运动，会损耗身体的元气，让你的身体变得虚弱。所以前期要控制好运动的时间，每次运动20分钟左右，主要是让身体活动起来，加快血液的循环，减少脂肪的囤积。
在产后的第三个月，身体元气恢复了，就可以正常安排运动锻炼。每次的锻炼时间可以增加在30分钟到60分钟，选择慢跑，或者变速跑的方式。
剖腹产的朋友因为身上有伤口，恢复的时间要长一些，大概在8到12周才能开始运动。一定要在伤口完全愈合之前再开始运动，不然运动的幅度过大，会撕裂伤口，造成出血，感染。
做完剖腹产身体比较虚弱的朋友，就应该修养更长的时间，产后的半年内，都不要进行剧烈的运动了。实在是想活动，就做一些简单的，散步、瑜伽、拉伸、压腿等，也可以做家务，带孩子。
3、产后减肥的注意
运动时间不能贪多，初期练到微微出汗，有疲惫感就可以停下来休息了。若是运动时间太长，身体会感觉格外疲惫，第二天就无法继续运动。运动要根据自身的情况来调整时间跟运动强度，前期以锻炼身体为主，等体力恢复之后，再增加运动量，开始以减脂为主。
产后多长时间可以跑步减肥，顺产跟剖腹产开始跑步的时间不同，顺产修养1到2个月就可以开始跑步，而剖腹产需要修养3到6个月。产后锻炼不能着急，要看你身体恢复情况来定。