产后减肥黄金期是什么时候，早了迟了，都会给身体造成麻烦

产后减肥黄金期是什么时候，产后女性身材恢复至产前水平，效果较为明显，又能在较大程度上保障自身健康和充足母乳喂养的时机，是生产后的三个月至半年，这三个月的时间。早于产后三个月的减重措施，无论是“管住嘴”，还是“迈开腿”，都有阻.碍身体各脏器功能和位置恢复的可能性。而迟于产后六个月的形体塑造措施，则有可能面临体内原本游离的脂肪，已经沉淀成顽固脂肪的危险。 所以产后减肥黄金期是什么时候，当然是在孩子出生后的3月-6月之内啦。产后肥胖的原因较为多样：既有可能孕期和“坐月子”时营养补太多，乐极生悲，让多于的脂肪囤积在体内；也有可能是生产过程中，剖腹产切断的肌肉纤.维没有得到很好缝合，而出现腹部松弛，或者也可能是顺产、抱孩子和哺乳姿势不正确造成的盆骨位移而形成的胯宽。造成产后肥胖的原因多种类型，虽说系统全.面的减重操作要在三个月之后，但三个月之前也能稍微做点准备或者预防。产后6周坚决不能实行任何减.肥动作，但产后6周至18周可以稍微做点预防腹直肌分离、腹横肌断裂和盆底肌松弛的小幅度运动了
腹部肌肉和盆骨位移多数产妇或轻或重都会出现，如果能在黄金期之前做好适当的修复工作，那么等到能够黄金期到来就能通过一般减.肥手段来达成目的了。像是平板支撑、跪姿收腹、仰卧抬腿和凯格尔运动这样加强腹部的核心肌肉群的运动，少量地每天坚持做，能够为之后黄金期的减重打好基础。
产后减肥黄金期是什么时候，总之不早于产后的六周，不晚于产后半年。早了有可能减不下去还伤身，迟了减重难度直线上升。