一般说来，产妇在产后增重了25至30斤都属于正常，而增重了50斤就稍微属于异常状态了。产后减重方法需减50斤，虽说有些艰难，但是万变不离其宗，在哺乳期内恢复子宫收缩情况，坚持母乳喂养，这是较为主要的方法。
产后减重方法需减50斤，我们先做到基础的收缩子宫，防止产后子宫下垂严重。在坐月子的时候，新晋妈咪就需要下床，多在室内走动，并在睡前做几组提肛运动。单纯躺在床上的时候，也可以多翻身，或者坐起来，或者多喝水去上多几次厕所。
第二步就是尽量让孩子吃母乳，产后肥胖的本质其实是将哺乳期新生儿需要的营养储存在母亲身上，让孩子吃母乳就是将营养物质转移给孩子的过程。倘若不把母乳释放到体外，积累在女性身上，属于短期停留的脂肪，在哺乳期过后就会彻底变成顽固的脂肪，成为身体的一部分。
除了基础的减重方法，产后减重方法需减50斤还需要些额外的手段。在生产过后体重会增加到50斤，应该是产妇本身就是易胖体质，或者产妇在孕期过于放纵自我，吃得太多，或者产妇在产后情绪处于一个低落的状态以至于新陈代谢格外缓慢。针对这些可能的肥胖原因，需要减重50斤的产后女性，可以在哺乳期内尽量在保证足够的营养物质的摄入的前提下，控制一下口腹之欲，减少高脂肪食物的摄入，增加粗粮的摄取。如果是产后情绪不对劲，则可以寻求心理医生的帮助，解决了心情问题，让身体的新陈代谢状态恢复到正常水平，再慢慢的在哺乳期内调整饮食结构，多做运动，恢复产前身材便轻而易举了。