许多妈妈在生完小孩之后会面临身材走样，身材肥胖，腹部大肚子的情况，往往这种时候爱美的女性朋友会着急，产后减肥困难，会导致选择食用减肥药或是减肥茶等饮品，殊不知，这类减肥产品不仅不能帮助产后减肥，会出现对身体反弹等情况发生，产后减肥需要注重健康方式，通过健康减肥可以更持久保持好身材同时拥有好身体。
1.需要调节日常饮食，在怀孕期间需要补充大量营养，同时在坐月子期间需要补身子，老一辈人会让产后妈妈食用大量补品，所以导致产后妈妈出现身材大变样的情况发生，在产后恢复的时候会更加困难，这就需要从日常饮食入手，建议食用碳水低，少油少糖等食物，具体可以参考减肥餐，可以食用西红柿、胡萝卜、青瓜、鸡胸肉等食物，建立一份属于自己的营养减肥餐，在通过日常饮食的调节，可以帮助解决产后减肥困难的问题。
2.需要增加锻炼健身，可以通过日常生活的空闲时间适当增加锻炼，在锻炼身体的同时可以增强身体的素质，保持身体健康保持身材曲线，在锻炼中可以通过选择呼啦圈、跳绳、卷腹运动等运动，这些运动场地受限小，可以帮助锻炼身体朋友更容易坚持下去。
3.注意不要使用减肥药等减肥产品，许多减肥产品通过减肥速度快，减肥轻松等噱头吸引人，但是这类药品会对身体有所伤害，而在食用期间减去的体重是身体水分，在后期容易反弹功亏一篑。
在面临身材走样，身材肥胖的情况时，更加需要选择健康的减肥方式，产后减肥困难，需要选择科学健康的好方法帮助进行减肥，在通过坚持可以帮助减肥事半功倍。