剖产后如何减肥，宝妈们在生完孩子后身体比较虚弱，不适合用太过激进的方法来减肥，如节食减肥，药物减肥，抽脂减肥等。要循序渐进，先把身体养好了，再开始减肥，这样你才有力气去减脂瘦身。减肥是一件辛苦，漫长且消化体力的事情，没有一个健康的身体是很难办到的。
1、月子期间不宜减肥
剖产后如何减肥，生完孩子就要坐月子了，此时身体十分的虚弱，尤其是剖腹产的女性，身上还有伤口要修养，不能大幅度的动作，做运动什么，建议卧床修养。做坐月子的时候不要想着怎么减肥，此时养好身体才是重点。不过饮食上要注意一些，不要吃油脂丰富，糖分高的食物与滋补品，以免增加较多的脂肪，加大后期减肥的难度。正常饮食就可，多吃些新鲜蔬菜，适量吃一些肉食，鸡蛋，奶制品等补充营养。
2、产后6周可适当运动
产后的第6周可以根据身体恢复情况做一些运动，要注意不能剧烈运动，或运动时间太长，运动强度太大。因为此时身体没有完全恢复，不能支持你进行剧烈的运动。你可以每天散步走走，做做瑜伽，做一些家务，抱孩子等，不要长时间的躺卧，适量走动。
产后可以进行母乳喂养，喂养母乳可以减少身体中的热量，对控制体重也是有益的。
3、合理调整饮食
生完孩子后不用过渡进补，但由于身体比较虚弱，还是要吃一些有营养的食物。平时可以吃一些红枣，红糖，银耳，枸杞，来补充气血。饮食中要营养均衡，有优质蛋白质，矿物质，膳食纤维，维生素等，鱼虾肉蛋，牛奶，蔬菜，水果，都是可以吃的，要选择热量低，脂肪少的。三餐规律，每餐七分饱，不暴饮暴食就行。
4、保持充足的睡眠
每天睡够8个小时，可以加快身体的恢复，也能让身体产生更多的瘦素，有利于养成易瘦体质。睡眠质量不好，睡眠太少，都是容易引起肥胖的。
剖产后如何减肥，以上四点要多注意，日常生活习惯，饮食习惯，运动习惯养成好了，对减脂瘦身是有很大帮助的。