产后臀部怎么减肥，怀孕的时候，孕妇是不能做剧烈运动的。整日不是坐着就是躺着，臀部因为缺乏运动，积累了不少脂肪，产后臀部就变得肥胖臃肿了。臀部肥胖看起来十分不美观，所以不少宝妈希望能尽快减掉臀部的肥肉，如何针对性做臀部训练，减掉臀部脂肪呢，一起来看看吧。
1、爬楼梯
产后臀部怎么减肥，爬楼梯是不错的运动训练方式。现在许多人住着商品楼，进出都有电梯，很少去爬楼梯了。爬楼梯可以锻炼我们大腿跟臀部的肌肉，经常爬楼梯可以瘦大腿跟臀部，爬楼梯还不需要办卡，省钱效果还好。每天抽出半个小时去爬楼梯，可以消耗臀部的皮下脂肪，增加肌肉的力量，有助于养成蜜桃臀。
2、游泳
游泳时需要摆动四肢，全身的肌肉都能活动到。游泳有助于训练形态，产后宝妈体重增长，身材变形，通过游泳可以减掉脂肪，也能让身形变得匀称苗条。孕期不运动，若是一开始就做运动强度大的运动，容易损伤关节跟韧带。游泳不同，游泳在水中，可以减少对关机的压力，而且游泳的运动燃脂效果好，每周抽出4次左右去游泳，每次游泳半个小时，坚持几个月，你就能看到效果了。
3、少吃甜品奶茶
女性朋友很少能抵制甜食的诱惑，产后需要带孩子，心情难免焦虑急躁，这时就想吃一些甜食来舒缓心情。甜食虽然美味，可里面含有大量的糖分与油脂，热量高，吃一小块蛋糕，需要你跑步三个小时才能消耗掉。减肥要戒糖，少吃蛋糕甜品，奶茶饮料等。若是想吃甜的，可以吃低热量的水果，葡萄、草莓、苹果、梨、橙子、西柚、圣女果等，做成可口的果汁也是不错的。可以补充身体所需的营养素，又不会长肉。
产后臀部怎么减肥，可以做一些针对臀部的训练，消耗掉臀部的脂肪。在家里可以爬楼梯，饭后站立，抱着孩子走动等。也可以去游泳馆游泳，健身室跑步，球场打羽毛球。