生完小宝宝后，宝妈胖的比较多的地方，一个是肚子，一个就是大腿。胖肚子是因为吃多，而胖大腿，是怀孕的时候动少了。凭本事吃的肉，就得凭本事减下去。产后怎么减肥大腿，教你几招管用的。
1、做深蹲
产后怎么减肥大腿，可以做一些局部的训练，比如深蹲。深蹲就很简单了，蹲下去再站起来。20次为一组，做完一组可以休息一分钟，然后继续，一般一次做个5到10组，具体做多少看你自己的适应程度。一开始可以少做一点，慢慢增加。做完深蹲后，大腿会很酸，可以给大腿做按摩，促进血液循环。
2、跳减肥操
减肥就是管住嘴好，迈开腿，跳减肥操可以很好的燃烧脂肪。网上有很多减肥操，可以下载下来跟着练。先从简单的做起，熟悉运动强度后再做难得。生产后宝妈的身体还比较虚弱，运动强度不要太大，可以慢慢来。
3、在床上踩自行车
踩自行车这个运动对瘦大腿很有帮助，不过宝妈不好出门，那么可以在家里做。比如躺在床上，然后模拟踩自行车的动作，做累了就休息一下，然后继续。有时间就可以踩，时间久了大腿也会慢慢瘦下来。
4、快走
宝妈在吃完饭后，可以到楼下的小区或者公园快走，快走就是比平常走路速度要快一点。快走是一种有氧运动，燃烧卡路里。经常快走不仅可以瘦大腿，你的腿行也会变得很好看。
5、饮食清淡
减肥要运动来燃烧脂肪，也要控制饮食来控制脂肪的摄入。不然你一边运动减重，一边又吃很多高热量的食物，那么体重又回来了，这样你的减肥就会陷入循环，越减越肥。然后你就不想减肥了，无法坚持。饮食上面要清淡，少吃油炸食物，烧烤，火锅，甜品能不碰就不碰了。蔬菜跟水果要多吃，榴莲要少吃，这个热量可不低。
产后怎么减肥大腿，运动是要做的，再结合饮食。减肥需要时间，不要运动了一周就跑去称体重，看到自己的体重没有变化就失望。坚持半年到一年，你就会发现效果了。