对很多妈妈来说，产前产后的身材，完全就是两个版本。身边有很多人，在生完孩子之后，身材就再也没有回到以前的巅峰状态，其实自己心里多少还是比较心塞的。但是，产后肥胖减肥，偏偏又是比较特殊的阶段，不能太过马虎大意，如果你决定了要减肥，那么就先从这几个基础做起。
关注基础代谢之外的消耗
每个人的身体状况不同，基础代谢率也就不同。相比之下，女性的基础代谢率要更低一些，但不管如何，要想减肥，那么在此之外，你必须做到额外的热量消耗，可以通过有氧运动来实现，不一定非得是去户外跑步，在家做一些减肥操、瑜伽甚至是家务，都可以做到这一点。
避免过分节食
有些产后肥胖减肥的朋友，感觉自己在过去的一年时间里吃了太多东西，所以索性狠狠心，直接开启了不吃饭的模式，一天只吃一顿饭，其实这是不合理的，你的身体可受不了这么折腾。本来带孩子就已经那么辛苦了，在饮食方面更不能马虎，大家只要尽量减少高热量食物的摄入就足够了。
学会调节情绪
产后肥胖减肥的时候，要记住，你的身体已经处于待机状态很久了，所以别指望能够立竿见影，要给自己足够的时间和空间去调整，不要因为减肥半个月后没有看到效果，就开始过分急躁，产生一些焦虑的情绪，这对于解决问题是没有什么作用的，还会影响到其他的环节。
产后肥胖减肥，跟我们平时的那种突击减重，还是有着不小区别的，所以大家只需要把特别基础的工作做好就可以了，没必要那么辛苦自己的身体，这是得不偿失的。