在减肥这件事上，减得快和保持健康，在很多人看来往往都是一个不可兼得的状况，如果想快速减肥，往往就得牺牲健康，而如果想比较健康地减肥，那么就可能没办法瘦的那么快，而在产妇身上，这一点体现得更加明显。那么，是否存在什么一些产后健康减肥的方法，可以让妈妈们可以更舒心地瘦下来呢？
低强度有氧运动
很多产妇在生完孩子之后，心里总想着恢复高强度的运动，让自己身上的赘肉脂肪赶紧消失，但其实，这样非常有可能造成一个结果，就是欲速则不达。产后健康减肥，其实低强度高持续性的有氧运动是更加有效果的。一方面，产妇的身体本就不适合强烈的运动，另一方面，持续稳定的有氧，能更大程度上消耗脂肪。
食材的烹饪方法
很多人在讨论产后健康减肥的时候，在饮食方面都比较看重饮食食材的选择，但其实，除了食材之外，烹饪方法也非常关键。同一种食材，不同的制作方法会导致大家的热量摄入完全不同。因此，对产妇来说，比较建议大家选择一些蒸煮或清炒的方法，避免过度加工的制作方法。
避免情绪失调
生完孩子之后，有些女生会出现情绪起伏比较大的情况，而一旦情绪不佳的时候，就容易暴饮暴食，这不但对肠胃健康不好，也容易让你的减肥努力付诸东流，因此，在这个阶段，不管是妈妈本人还是另一半，都要比较注重情绪的稳定控制。
产后健康减肥，并不只是一个不可实现的目标，但是每个人自己都会有不同的情况，所以在具体的措施方面，也要结合实际，并不是别人奏效的方法，就一定可以完全用在自己身上的。