1、仰卧起坐。把身体向10——20厘米的地方抬起，收紧腹部的肌肉稍微停一下，然后慢慢地把身体放回原来的位置。背部接触地面后，下一个循环开始活动。这个动作可以去除腹部的赘肉，保持美丽的腹肌。
2、腹部按摩。沐浴后多做腹部按摩，因为生了孩子，按摩力度掌握好，不能用力过多，在肚脐周围做画圈按摩，或上下轻轻动腹部皮，都有没有助产收腹。
3、充足的睡眠时间。充足的睡眠能使身体恢复到一个良好的状态，也有利于身体激素的稳定与调整。睡眠不足容易影响内分泌的平衡，身体中的毒素难以排出体外，会使身体积累过度的毒素，造成黑眼圈，长痘痘，后背冒汗等情况，会影响减肥计划。
4、散步。产后女性吃完晚饭后请不要一直坐着。饭后散步能有效减少脂肪在腹部积累，避免出现小肚腩。正确的散步方法是挺胸抬头，大步，快走，提跨，迈开大腿，小腿轻轻下地，保持膝盖的幅度，拉直。上肢应随着步伐的节奏摆动，走的线要笔直，不要左转。每天走30分钟到1小时的话，强度根据体质而不同。一般来说稍微出汗比较好。持续3周的话可以明显地看到减肥效果。
5、均衡饮食。在母乳喂奶期间，婴儿的营养基本上都是从母乳中出来的，所以请一定要补充妈妈的营养。但是，停止饲养后，很多妈妈一时没有食欲。本来必要以上的营养是通过乳水供给婴儿的，但是现在多余的部分只交给母亲，稍微一不小心的话可能会变成赘肉。
以上产后瘦肚子减肥方法，希望能帮到大家。产后减肥一般建议在产后三个月进行，不能过早减肥，容易影响产后身体的恢复，容易影响腹部器官位置的调整恢复。