在日常生活中，很多女性在怀孕期间为了保证宝宝的营养需求，会适当补充能量。在女性生产之后，身上堆积的多余的脂肪怎么减下去呢？产后瘦身方法有哪些？下面来为大家一一介绍。
1、按摩。产后每天按摩自己的肚皮，可以适当用一些按摩精油，身体乳液来帮助按摩，增加按摩效果。强烈按摩腹部脂肪的标准是稍微疼痛。请每次努力15分钟以上。有条件的妈妈们可以去外面的专业按摩店做按摩，
2、多摄取纤维素。在很多人的观念中产后一定要补充，其实这是不科学的观点。生产后不能吃太多油腻的东西。尽量去吃纤维素丰富的东西。也吃很多富含胶质的食物。例如猪脚、鱼皮等，可以帮助产后皮肤的弹性。另外一定要少吃高盐高糖饮食池，高糖、油炸食品，每天多喝水，及时排除体内毒素和废料。
3、注意体重的控制。女性怀孕后期腹部的皮肤急速扩散，容易积累脂肪。这些脂肪即使囤积也很难去掉。生了孩子后，肚子的皮会松弛，会崩塌，还会形成橘子皮的组织，非常丑陋。孕妇控制自己的体重。像这样产后减肥有更好的效果。
4、适当运动。请不要认为婴儿一生下来后马上就能出生。你生完孩子后过度消耗能量，这时马上进行减肥运动的话，可能会伤害身体。所以，先坐月子，等月子身体恢复后，可以简单减肥。运动要慢慢加强难度。首先请不要做强度高的运动训练。你可以先仰卧或去健身房做简单的有氧运动。
上文推荐了四种产后瘦身瘦大腿的方法，相信大家已经学到了。在产后哺乳期期间，女性朋友们还是需要保护好自己的身体，避免过度劳累，也不能过多节食减肥。