很多宝妈在还没有生孩子之前，补充了需要营养，导致体重不断增长。产后妈妈也是各种吃，身上养了不少肥肉，是时候该减减肥了。产后减肥不建议做埋线减肥，危害过多，减肥需选择安全的方式来减肥。
1、控制你的食物和点心。确保你的热量一天均等分散。不要吃太多的饭，停止下一顿饭，暴饮暴食等习惯是不好的。例如，两顿饭之间可以适当地加餐，但卡路里一定很低，而且每天摄取的卡路里总数不要超过2500卡路里。每三个小时吃一次东西，请不要吃得太多。
2、重视营养。一定要吃一些有营养的食物，这些食物都不会影响你每天的卡路里数，维生素丰富的食物能保证你的健康，以及宝宝的成长。请不要认为减肥有很大的障碍。吃饭不好的不仅仅是健康，也请知道婴儿的成长状况。好的饮食习惯在你以后减肥时会起到很大作用。同时可以给婴儿充足的营养。请记住。重要的是为了你的宝宝的健康做出榜样。
3、避免饮食限制。健康的饮食和训练可以帮助许多女性在第一年恢复出生前的体重。会成为适度活跃的结果。如果是母乳喂养的话，请在一天1800卡路里的基础上加上300~500卡路里以上的卡路里。比这个量少的话，你和宝宝的营养就会变高，对宝宝的健康成长也不好。
4、需要忍耐力。请不要失去目标。请不要妄想在短时间内可以达到理想的效果。周制定目标，参考自己的实际情况制定。这对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康的身体来减肥！
产后减肥需要长期坚持，通过一些运动锻炼的方法，能有效减掉你的腹部赘肉和大粗腿。减肥期间需要做好减肥计划，并一步步实行。