女性在产后体重上涨是常见的事情，产后找到适合自己的减肥塑身方法很重要。产后如何塑身减肥成为产后妈妈关心的话题，下面是小编整理的产后塑身减肥方法内容，一起来看一看吧。
1、最低碳减肥法：母乳喂养，带孩子。对于婴儿来说，母乳是最天然的食物，但是对于新妈妈来说，喂奶可以促进子宫收缩，有助于新妈妈产后的恢复。带孩子工作是体力劳动，可以消耗人体大量的脂肪和能量，可以在不知不觉中达到减肥的效果。
2、最安全有效的减肥法：健康步法。开始运动的时候走路的速度会慢一点。逐渐增加速度。到了一定的时候，就开始健步。也就是说，要稍微超过平时走路的速度，每小时要花5公里以上。健身是最有减肥效果的运动之一。坚持运动的话一定能得到好的运动效果和减肥效果。
3、减肥是最不好的。刚生产完，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度。另外，新妈妈还担负着用母乳喂养的责任。产后保证均衡的饮食摄取营养。产后不合理的饮食限制导致热能失调，多种营养物质不足，体重（身体脂肪以外的成分）减少，肌肉萎缩，身体机能下降，健康状态下降，免疫机能受损，直接感到疲劳，睡意，精神状态不好，感冒等表示容易引用。
4、产后减肥。中药针灸有妙计。中医认为，肥胖系脾脏运不调、气虚停滞、胃强脾弱、使热内不畅、具有脉不和等因素，导致水液膏脂代谢紊乱，水湿痰潮湿我觉得药膏的脂肪积累很胖。因此，调整阴阳平衡，烹饪脏腑，运行气血，疏通经络。针灸减肥的疗效肯定，尤其是产后对肥胖的效果更好。目前针灸减肥方法很多，临床大多取体针和耳洞贴压力结合的方法。
产后如何塑身减肥上文已经为大家介绍了。产后减肥有很多方法，大家需要找到自己喜欢的，并且长期坚持下来。产后减肥是一个长期过程，不建议快速减肥，快速减脂，对身体来说是非常不好的。