迅速减小腿的有效方法

　　在我们的日常生活中，许多女性朋友一定会为自己又粗又壮的小腿而烦恼。有的朋友选择节食，有的朋友选择按摩，有的朋友选择吃药，可以说，方法多得令人茫然。那么，到底该怎么减小腿呢？在这里，我们向您介绍几种有效的减小腿方法，希望对您会起到帮助作用。

　　一般来说，国家批准安全减肥药，怎么减小腿这是取决于综合运动的结果，下面我们从三个角度给您几点建议： 在日常生活中，可以轻松减小腿。我们在上楼梯的时候尽量抬起脚跟，有意识地用腿部承担体重；坐椅子时，用力把两条小腿盖在一起，心里从1默念到8再交换，反复进行；充分利用看电视的时间，端坐在椅子上，十大减肥产品排行榜，膝盖不能弯曲，轮换抬腿、放下，8－10次为一组再换另一条腿；在散步和走路时，尽量加快速度、迈大步些，最好养成日常习惯。

　　其实，怎么减小腿的方法很简单，只要持之以恒，就可以取得理想成效。工作之余，我们还可以做一些收腿运动。双手扶着桌边保持平衡，双腿并排站立，提脚跟保持2－3秒再放下，每天坚持5到6次，或者是自然坐下，双腿保持90度角，提脚跟10秒后放下，重复到小腿有疲倦感即可。 除上述之外，关于我们怎么减小腿的问题，还应从饮食的角度加以考虑。建议多吃富含维生素的食物。维他命E可以帮助人体有效去除水肿。

　　因此，建议朋友们多吃一些富含维他命E的食物，比如花生、杏仁和小麦胚芽等。另外，我们还可以吃一些加速新陈代谢的维他命B群，比如豆腐、花生、冬菇、黑芝麻、菠菜等。 相信大家看了上述的内容之后，一定知道应该怎么减小腿了吧。

　　在此，我们提醒大家，减小腿不是一朝一夕之功，我们不可能只锻炼一次、一个星期或者是半个月就能达到效果。这是一个长期的过程，希望大家坚持，而且在取得初步成效后，不能中断，否则很容易反弹。