五款排毒食谱快速恢复好身材
每逢休周末或是节假日,总免不了大吃大喝,每逢假期都是各种各样的聚会,和亲戚们一起聚餐,一不小心就会吃得多,造成消化不良的情况。
对于女性来说,节假日更是大鱼大肉的生活模式。如果在周末无休止地胡吃海喝,那身体内就会积攒许多的毒素,造成便秘、肥胖的情况。那么我们该如何清除身体内的有害物质呢?
小编给大家介绍五款排毒食谱,让大家轻松排便,一起来学习一下吧。五种食物能帮助排便
1.紫菜芝麻饭将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖碾碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭混合食用。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物元素,能促进排便。
2.醋拌圆白菜做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,然后再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮沸制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。
圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
3.醋腌莲藕将莲藕焯一下,根据个人口味放在适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在塑料瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能排除肠道污水,阻止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。
4.桂花核桃冻豆腐准备450克嫩核桃仁、3颗红甜椒、2个绿豆、1茶匙老抽、4茶匙淀粉、15毫升清水。
先把核桃仁炸到表面泛黄,拿出备用。将剩下的蛋白质打散。在锅中加入4茶匙热水,放进核桃仁小火熬煮3分钟,关掉火后加入红甜椒搅拌均匀,盛起放在盘子上,撒上青豆。
当甜点食用。将菠萝、莴苣、香蕉切成丁状,装在容器内。往碗中注入柠檬汁,加入1/4杯菠萝、茎部及2/3杯树胶、1/3杯玉米粒和1茶匙淀粉,搅拌均匀。
首先用漏网过滤残渣,然后把果汁滤出沥干水分待用。将所有的配料放在一个保鲜袋里,盖紧盖子,放入冰箱冷却后取出,吃前取下。
5.牛奶银杏炖燕窝准备250g脱脂牛奶、4个鸟巢枣、5个梨、1只葱头、枸杞、适量蜂蜜和葡萄干。先蒸猪蹄半小时,去甲后撕成条状;
鸭剁成肉,放入葱头和姜片、枸杞、苹果块、北芪七味药和适量水炖两个小时,调好味后直接食用。