1、运动太少 运动能刺激身体的运作，加快新陈代谢，血液循环，把身体中的毒素垃圾，热量给代谢掉，有强身健体的效果。不管是否肥胖，我们都需要定期去运动。要是你运动太少，或者基本不运动，身体中没有被消耗掉的热量，就会堆积在腹部，腿部等地方，引起腿粗，小肚子。
2、长时间久坐 引起腿粗的原因有哪些，长时间久坐是原因之一。学生党，上班族因为学习，工作的原因，白天有很长的一段时间都是坐着的。长时间的久坐，血液循环变得不通畅，使得部分的脂肪堆积在下半身，引起下半身肥胖，腿粗。课间休息，午休时间应该走动，活动下半身，不要总是一直坐着。
3、盐分摄入过多 有些朋友口味比较总，爱吃比较咸的食物，或者腌制过的肉类，咸菜等。比较咸的食物会让你摄入过多的钠元素，影响水的代谢，出现水肿。而且盐吃太多了，会增加部分疾病的发病概率，也会让身体的毒素无法正常的排出，滞留在身体之中。
4、坐姿不正确 不正确的坐姿也会导致腿粗，喜欢跷二郎腿，抖腿，或者长时间窝在沙发上，半躺卧，这些姿势会引起腿部的血液循序不通畅，下半身的代谢能力差，脂肪堆积，出现腿部变粗的情况。坐姿要端正，用腹部呼吸。
引起腿粗的原因有哪些，本文总结了四点都是日常我们会碰到的。想要瘦腿可以增加下半身的运动锻炼，如慢跑、跳绳、蛙跳、深蹲、游泳、骑单车等。加快下半身的血压循环，代谢掉更多的热量，垃圾毒素，养出纤细的大长腿。