我们说的管住嘴不是让大家节食，而是合理健康的搭配饮食，不暴饮暴食，拒绝垃圾食品。同时一日三餐规律，吃清单，少盐少油。那么想要瘦腿，吃那些食物会比较好呢？首先蔬菜必须要吃，很多人不爱吃青菜，导致缺乏维生素或者微量元素，那么势必会带来身体或者身材上的问题。其次要吃肉。在减肥上有个误区，很多人认为减肥就是不吃肉。这其实是错误的。适当吃肉制品可以帮助我们补充人体必须的蛋白质，可以吃虾肉鱼肉牛肉羊肉等少脂肪高蛋白的肉类。最后建议大家多吃粗纤维的食品，比如红薯、麦片、芝麻等，碳纤维尽量不要碰。如果在吃的上面你能做到自律，管住嘴，你的瘦腿大业必将成功。
瘦腿的方法中一定会提及的就是运动，瑜伽，慢跑，游泳都是非常好的瘦腿运动。想让你身材曲线完美，那么你就一定要勤锻炼。一般来说，有氧运动控制在30分子左右即可，想要瘦腿的MM不建议做高强度的运动，这样会增加腿部肌肉，让减肥变得更加困难。
再介绍一个对瘦腿运动非常好的活动，那就是踩脚踏车。对于松弛型的腿型，这个方式是瘦腿的方法中最适合的没有之一。腿部肉肉松弛往往是常年缺乏锻炼导致脂肪过度堆积造成的，而且脂肪的密度非常大才会显得松松垮垮的。拥有这类的腿型的朋友，每天坚持踩脚踏车40分钟，持续1个月腿部线条就会出来了。这里必须提醒一下，每次运动完记得给腿部适当放松，按摩10分子，否则腿部会有大量肌肉产生，我想这是任何一个女孩都不愿意看到的。