臀部肥胖能通过一些按摩手法来帮助臀部减肥吗？能有效减少臀部的赘肉吗？很多人都想要迷人性感的臀部，但是找不到合适的方法。下面由小编来为大家一一介绍按摩臀部减肥方法。
1、用双手围住大腿，用4根手指将殷门穴（臀部的横纹和膝盖后面的横纹线的中点稍微往上一点。按1根手指的宽度）。3分钟内用力感受疼痛比较好。一直推到局部感到疲倦为止。这个穴位按摩可以促进气血循环，有助于治疗瘦屁股、瘦脚。然后，用双手中的手指揉秩边的孔（在尾骨的边缘处打开3寸），感觉部分酸酸的感觉比较好。最后，使用手的食指、中指、无名指的腹部，垂直按压支撑孔5秒，抬起屁股。
2、首先仰卧，两脚交替抬起至最大限度，来回动作30次。有助于将讽刺的运动脂肪收入体内。保持仰卧的姿势，握住两个屁股，双手的大拇指、食指和中指合在一起，同时捏住两侧臀部的肥胖部分，一侧的2分钟。然后揉腰，握拳，用手指关节的突起部分，用力揉腰两侧柔软的组织。最后站在身体的位置，用双手刺腰，吸气收腰，双手在里面摆动腰一分钟。
3、有效的按摩手法能有效帮助臀部减肥，还能拥有迷人的翘臀。按摩臀部收紧臀部，防止赘肉堆积，发挥减肥效果。另外，便秘、腰底疼痛、坐骨神经痛等也有一定的影响。如果想通过按摩来减肥的话，就必须认真地深刻理解。另外，减肥时，也要注意调整自己的饮食，它是辅助减肥的关键，即使你的技术多么高超，如果不注意饮食，那么总是会不够的。只有那么一点点。虾、蟹、乌贼、蛋黄、动物内脏、肥肉等食品尽量少吃，甚至不吃；多吃苦瓜、黄瓜、芹菜、西红柿等食品，营养丰富，且有助于排便。
臀部是身上很容易积累赘肉的地方，特别是久坐不起的人。臀部通过按摩手法来减肥，能瘦下来，而且不容易反弹，推荐大家试一下哦。