1、多多做有氧运动
有些人的腿上看起来比较胖，是因为他的腿是一种脂肪型的腿，其实脂肪型的腿是很好减下去的，反而是肌肉腿比较难以变得细。如果是脂肪型的胖腿，可以通过运动来减肥。比如跑步、骑动感单车、游泳等，这些运动都是对减肥瘦腿很有用的。
2、运动完后记得拉伸腿部
在运动完了之后还要记得多多拉伸腿部，之所以要这样做是因为要避免腿部的肌肉充血变得粗壮，减肥的时候如果是肌肉是很难瘦下来的，并且腿部的线条也会变得不好看。所以要避免一丝丝的腿上长出粗壮肌肉的可能。在运动的时候需要坚持一定的强度，每天都要坚持练习一个小时，如果觉得太痛苦了可以酌情减去一些时间，但是千万不能三天打鱼两天晒网。
3、睡觉前可以做运动
在睡觉之前如果能够做一些运动对于个人的睡眠是一种很好的助眠方式，如果本身是脂肪型的粗腿，就不用担心自己会变成肌肉腿，其实本身这种担心就是很多余的，因为肌肉腿是没有那么简单就能够练成的。在床上就可以做很多瘦腿的动作，如果不知道有什么，可以添加老师的微信moly686去跟老师多多交流相关知识，我现在减肥就是这样做的，有什么疑惑可以很快就得到回答。