1、晚上不要熬夜
如果一个人睡眠不足，或者是睡眠质量不佳，那么会让他的身体出现新陈代谢减慢的问题，人体内部的读书和多余的废物都是难以排除体外的，这样就会出现腿部肥胖水肿的现象。
2、每天温水泡脚
要减肥就可以准备一个木桶，每天用温水来给自己泡脚，木桶的水加到没过小腿最肥胖处的高度就可以了，一般可以每天浸泡十五分钟，之后可以按摩五分钟。长期坚持泡脚，能够获得很多，比如肌肉会放松，较容易减下来，血液循环也比较快等等。
3、走路姿势要正确
在走路的时候有些人是走不对的，比如垫脚走路、外八字、内八字等等，这些都是不正确的走路方法，如果不想让自己的腿型变得和难看，就要改过来，用脚跟着地，脚趾最后离开地面，不断交错走，脚也不要扭成八字走路。
4、饭后走一走
吃饱了饭之后不要马上就变成沙发土豆了，要出门好好走走，散散步，减少脂肪在体内的堆积，长时间的坐姿会导致腹部脂肪增多，而且对腿部的塑形也不好，所以吃完饭千万千万不要立刻坐下。
上面就是一些跟老师探讨过后自己总结的用各种减肥方法瘦腿的经验了，需要注意的地方还是不少的，自己有什么地方没有做到的，就应该查漏补缺做好来。