随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
揭秘瘦腹秘诀：六招高效运动，助你快速打造平坦腹部。
腹部赘肉往往令形象大打折扣，挑选衣物时常感无从下手，众多款式穿在身上，腹部更显臃肿。今日，小编将为您推荐一系列针对腹部脂肪的减脂运动，敬请关注。
六种最快最有效的减肚子运动
转呼啦圈
转呼啦圈，一项老少咸宜的运动，凭借其丰富的趣味性广受欢迎。它不仅能有效消除腹部赘肉，燃烧脂肪，更因主要锻炼腹部肌肉而成为减肥的佳选。
跑步
跑步，这项看似简单的有氧活动，却对减肥效果显著。许多人只需坚持每天跑步一段时日，体重便迅速下降。尤其对腹部脂肪堆积者而言，跑步更是一大福音。在跑步过程中，脂肪得以晃动，血液循环加快，新陈代谢亦随之提升。
做瑜伽
瑜伽，不仅限于麦当娜等名人，它适合每个层次的练习者。沉浸在瑜伽的宁静中，尤其是对腹部健康大有裨益，因为瑜伽本身就是一种腹式呼吸的锻炼。更不用说，瑜伽对塑造体型大有帮助——拥有曼妙身材，自然也拥有平坦的小腹。
用减肥球代替你的椅子
或许你认为此举略显愚笨，选择坐在减肥球上而非习惯的椅子看电视；实则，这有助于增强腹部力量，尤其是当你在球上保持平衡时，需运用腹部肌肉。
做仰卧起坐
确实，这或许已是陈旧的做法，但躺卧起身，身体反复蜷缩伸展，对缓解肌肉松弛大有裨益。若其他手段效果不佳，不妨尝试每日进行10至15分钟的仰卧起坐。切记，双手应置于耳畔，而非头后，以免拉伤颈部或背部。
把赘肉跳出去
充满活力的舞蹈形式，如莎莎、标准舞和肚皮舞，不仅高效燃脂、消耗卡路里，一小时可减去高达400卡，更是塑造纤细腰身的理想健身方式。
最快最有效的减肚子犯法
粗盐具有促进排汗的功效，能有效排出体内废物及多余水分。前往超市或杂货店选购几袋粗盐。洗澡前，取一杯粗盐，加入少量热水搅拌成糊状，涂抹于腹部。静待8分钟后，以温水洗净粗盐，或按摩后再冲净，随后即可享受沐浴时光。亦或在沐浴后，于掌心撒一大勺粗盐，轻柔按摩腹部，避免用力过猛，以免损伤皮肤。
晚餐宜适量，非饥不可时，四至五分饱足即可。餐后小憩十分钟，每日于地铺百粒黄豆，弯腰拾取，勿弯膝，逐一归盆于桌，动作重复：弯腰——挺直腰背——放豆上桌——再弯腰——再拾豆。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。