冬季减肥7大美食帮你去水肿
消除水肿,是女性减肥的一个重要方面。 很多女生其实并不是胖,但因为吃得多而变水肿。
那么水肿吃什么好呢?
下面小编给大家分享7款有效去除水肿的食物,帮助大家轻松消除水肿。薏仁米汤用薏苡仁和红枣熬粥,是一道非常营养的瘦身粥品,能有效增加体内的湿气,改善水肿型肥胖。薏仁米汤也可以作为日常饮用的中药减肥茶哦。
把炒熟的薏仁米和二者混合,均匀涂抹在身上,待冷却后即可使用。如果想要效果更加明显,还可以适量加些蜂蜜。绿豆海带粥将100克新鲜荷叶、50克海带、1小块猪肚、1个粳米、10颗红枣用水煮成粥,每日早晚食用,连服3个月以上。
此粥有清热利尿、润肺止咳、消炎去火的功效。冬瓜海带汤冬瓜海带汤有减肥消脂的作用。将200g洗净的冬瓜和500g海带一起放入锅里,加入2倍的水,烧开以后转小火煲一个小时左右,下盐调味即可食用。
此汤味道鲜美,可以减少肠道对脂肪的吸收,对减肥有一定的辅助作用。木耳豆腐汤将黑木耳和豆腐切碎,用水煎汤,每天两次,结合清淡饮食。这种方法适合消化功能比较差的人食用,对于消肿利尿也有不错的效果。
白萝卜蛤蜊汤将丝瓜一条清洗干净后与鸡胸肉一块炖烂,再加上少量盐即可食用。这款汤不仅能清火祛暑气,消水肿,还能滋阴养颜。绿豆薏仁浓汤准备150ml薏仁和80~160g绿豆,适量的冰糖。
先在水中浸泡20分钟,然后捞起沥干水分,再加入适量清水,放入砂锅内,加入1升冷水。用大火烧开后,加入焯好的鲤鱼,等不再漂浮的时候撒上绿豆,再次煮沸。
很后,放入适量的燕麦片,加入适量的牛奶。焖三文鱼准备400g烤制三文鱼、半斤蘑菇、3勺橄榄油、2杯西芹汁、一撮食盐及胡椒粉。先用平底锅煎三文鱼、蘑菇、青菜,然后用橄榄油将三文鱼滑动煎,然后将洋葱切成薄片,淋上酱料及胡椒粉即可食用。
这款美食对于消化不良、有胃溃疡、肠胃失眠、消化不良和皮肤干燥者尤其有效。