冬季黑米减肥效果明显
在过去的3年中,黑米减肥法获得了良好的效果。
自古以来,黑米就被人们当做一种滋补保健品。营养学家说黑米具有很强的美容功效和减肥功效,黑米减肥法是借助黑米制作而成的。那么,冬季食用黑米减肥法,就是除了黑米制作的食品什么也不要吃。
在如今的大都市中的我们,减肥瘦身成了困扰着很多人的一个大难题,减肥的方法也是越来越多,有运动减肥、饮食减肥等。但是,小编在这里要提醒各位朋友,减肥要科学合理哦。冬季养生研究专家范志红:
1.黑米有很好的抗癌功效。黑米是一种种植历史悠久的中药。黑米具有滋阴补肾和补肝明目的作用,对便秘有很好的治疗作用;
黑米粥中含有丰富的维生素E和B族维生素,能延缓衰老,有护肤美容的功效。
2.黑米减肥法具体方法:取两至四G干加水煮成饭或粥,全天吃,不禁水。
第一天:减肥前的“热身”早餐:照旧;午餐:平常的四分之三左右;晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就是别吃米饭)。第三天:开始吃黑米减肥早餐、午餐和晚餐都只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水,实在不行的话就吃吃少量的水果。
第四天——同第三天一样;第五天——又一次恢复正常饮食的时候,稍微放宽减肥期间的食量,但还是要注意不要吃过于油腻的食物,尽量清淡为好。第六天——只吃煮的黑米粥。第七天——到了这个时候,可以吃点其他的东西了,但切记不能暴饮暴食。
—定要注意,在用黑米减肥法的时候,每星期只能一两次,而且千万不可暴饮暴食,否则前功尽弃啊
2.黑米黑米减肥法的优点
1.减肥速度快,但比较稳定,而且不易反弹。
2.安全性高,偶尔吃黑米粥不会带来任何不适的反应。